PROJETO 21 DIAS
100% ONLINE • PARTICIPE DE QUALQUER LUGAR
PARA SAIR DA INÉRCIA E
COMEÇAR UMA NOVA ROTINA
Você não precisa começar perfeito, só precisa começar.
Em 21 dias, você terá desafios simples e uma rotina de treino para transformar pequenas atitudes em hábitos mais consistentes.
10 DESAFIOS
PARA TRANSFORMAR SEUS HÁBITOS
Desafios simples e aplicáveis à sua rotina para melhorar suas escolhas, criar consistência e construir hábitos que possam continuar depois dos 21 dias.
TREINO COMPLETO
PARA CASA OU ACADEMIA
Uma rotina de treino simples e objetiva para você colocar o corpo em movimento, seja treinando em casa ou na academia, independentemente do seu nível atual.
PERSONAL TRAINER
100% PRESENCIAL • ATENDIMENTO EM BRASÍLIA - DF
MAIS DO QUE UMA AULA,
UMA EXPERIÊNCIA COMPLETA
Treinamento personalizado, evolução constante e resultados estratégicos.
O serviço inclui acompanhamento próximo, planilhas de treinos complementares, orientações gerais sobre hábitos alimentares, avaliação física mensal e ajustes periódicos nos exercícios e cargas, garantindo um planejamento progressivo, seguro e adaptado à sua evolução.
2x POR SEMANA
8 AULAS POR MÊS
TRIMESTRAL
3 MESES DE TREINO
R$ 800,00
/mês
SEMESTRAL
6 MESES DE TREINO
5% DE DESCONTO
R$ 760,00
/mês
ANUAL
12 MESES DE TREINO
15% DE DESCONTO
R$ 680,00
/mês
• Valores mensais conforme o período escolhido.
• Atendimentos somente em Brasília - DF.
3X POR SEMANA
12 AULAS POR MÊS
TRIMESTRAL
3 MESES DE TREINO
R$ 1.200,00
/mês
SEMESTRAL
6 MESES DE TREINO
5% DE DESCONTO
R$ 1.140,00
/mês
ANUAL
12 MESES DE TREINO
15% DE DESCONTO
R$ 1.020,00
/mês
• Valores mensais conforme o período escolhido.
• Atendimentos somente em Brasília - DF.
4X POR SEMANA
16 AULAS POR MÊS
TRIMESTRAL
3 MESES DE TREINO
R$ 1.600,00
/mês
SEMESTRAL
6 MESES DE TREINO
5% DE DESCONTO
R$ 1.520,00
/mês
ANUAL
12 MESES DE TREINO
15% DE DESCONTO
R$ 1.360,00
/mês
• Valores mensais conforme o período escolhido.
• Atendimentos somente em Brasília - DF.
CONSULTORIA ONLINE
100% ONLINE • PARTICIPE DE QUALQUER LUGAR
TREINE ONDE QUISER
E EVOLUA COM ESTRATÉGIA
Seu treino, sua rotina, sua evolução!
Um treinamento individualizado, planejado de acordo com seus objetivos, necessidades e disponibilidade. Inclui uma planilha de treino personalizada, check-ins a cada 15 dias e ajustes e progressão do treinamento a cada 45 dias. Tudo para você treinar em casa ou na academia, com organização, autonomia e orientação profissional.
01
TREINO INDIVIDUALIZADO
Seu treino é construído exclusivamente para você, considerando seus objetivos, nível atual, rotina e disponibilidade.
02
ANÁLISE DE EVOLUÇÃO
A cada 15 dias, analisamos sua evolução, dificuldades e desempenho para identificar os ajustes necessários e manter sua estratégia no caminho certo.
03
NOVO CICLO E NOVOS ESTÍMULOS
A cada 45 dias, seu treinamento é renovado com novas progressões e estratégias, acompanhando sua evolução e preparando você para o próximo nível.
